Un match se compose de deux mi-temps de 30 minutes. Une mi-temps est découpée en sous-périodes, appelées jams. Sur le terrain, 10 joueuses s’affrontent, chaque équipe étant constituée : d’une jammeuse et de quatre bloqueuses (dont une «pivot»)

Le principe est simple : les bloqueuses des deux équipes doivent rester groupées en un pack.

Les jammeuses vont devoir doubler un maximum de fois le pack en effectuant des tours de piste. A chaque fois qu’une jammeuse double une adversaire (en lui prenant un tour) sans faire de fautes, elle fait gagner un point à son équipe. L’équipe avec le plus grand nombre de points au terme des deux mi-temps gagne le match. Le rôle des bloqueuses est donc d’empêcher la jammeuse adverse de les doubler tout en facilitant le passage à travers le pack de leur propre jammeuse.
Pour cela, les contacts, appelés blocages, sont autorisés mais réglementés.